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    How to Choose a Bed

    베개 고르는 방법

    목의 경추 부분은 C자 형 커브 형태인데, 그 안에는 상반신과 연결되는 모든 신경이 포함되어 있기 때문에 수면을 취하는 동안 잘 받쳐주는 것이 중요합니다. 베개를 잘 못베면 어깨, 목 등에 통증을 느끼거나 불면증. 두통 등의 증상이 있을 수 있으니 우리에게 베개는 무척 중요합니다. 이러한 베개를 잘고르기 위해서는 3가지 포인트를 기억해야 합니다.

    POINT 01. 베개의 높이

    바닥에 누웠을 때 바닥과 경추 C자형 형태 사이의 공간이 어느 정도인지 확인하고, 공간을 충분히 메꿔줄 수 있는 베개를 선택하셔야 합니다. 또한 코 끝과 턱끝의 각도가 90도가 되는 것이 가장 이상적이며 이마 중앙선에서 턱끝점까지 연결했을때 5도의 경사가 되는 것이 좋습니다.

       
    POINT 02. 베개의 모양

    대부분의 사람들은 수면하는 동안 뒤척이기 때문에 뒤척임 시에도 베개 바깥으로 벗어나지 않도록 충분한 너비를 가진 베개를 고르는 것을 추천합니다.

    POINT 03. 베개의 소재

    너무 경도가 낮은 푹신한 소재의 베개나 경도가 높은 딱딱한 베개 보다는 적당한 정도의 단단한 베개를 베는 것이 좋습니다. 거북목, 일자목 등 경추의 상태를 고려하여 고르는 것이 좋습니다.

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